Sexo y erotismo
A poner en práctica

Sexo y deporte: conoce los beneficios de esta explosiva combinación

La práctica de cualquier ejercicio físico mejora de manera significativa el estado de salud físico y mental de las personas, premisas básicas para gozar de una adecuada salud sexual.

Cómo las actividades deportivas suaves y prolongadas actúan sobre la vida sexual de los individuos, y cómo los encuentros sexuales pueden influir sobre la productividad en las pruebas deportivas.

La práctica de cualquier ejercicio físico o deporte de intensidad moderada, de forma regular, mejora de manera significativa el estado de salud físico y mental de las personas, y precisamente estas son las dos premisas básicas para gozar de una adecuada salud sexual.

Aquí los cinco principales beneficios:

1. Mejor salud cardiovascular, da paso a mejores erecciones

Evidencias científicas indican que un entrenamiento mesurado ayuda al corazón a mantenerse en plena forma. Uno de los fenómenos fisiológicos más importantes que se producen durante la función sexual es la dilatación de los vasos sanguíneos, aportando un flujo importante de sangre a determinadas zonas involucradas en este proceso.

Éste fenómeno es el responsable de la respuesta eréctil de algunas regiones, como el pene o el clítoris, por lo que es fácil pensar que el deporte ayuda a prevenir la aparición de problemas asociados a la disfunción eréctil en los varones y a mejorar la experiencia sexual en el caso de las mujeres.

2. Controla los trastornos metabólicos, lo cual facilita la excitación

La práctica moderada de actividades deportivas también ayudará a controlar los niveles de insulina producidos por el organismo. Teniendo en cuenta que enfermedades metabólicas tan prevalentes como la diabtes pueden inducir determinados trastornos sexuales asociados mayoritariamente a la fase de excitación (disfunción eréctil, o problemas de lubricación), vigilar dicho aspecto será otro argumento importante para incrementar la actividad física.

3. Potencia tu aparato respiratorio y tu resistencia sexual

El funcionamiento de los pulmones va a verse positivamente influenciado si nos movemos asiduamente, inervando de sangre y oxígeno todos los órganos de nuestro cuerpo. Esta ventaja se maximizará si se aprende  a controlar este proceso, siendo un gran aliado en el día a día, y aumentando la resistencia en el terreno sexual.

4. Tono muscular: bíceps y vaginas tonificadas 

Llegados a este punto, los músculos van a experimentar un aumento de masa relevante. Este punto va a ser especialmente interesante para las mujeres, porque el fortalecimiento de los musculos pelvianos nos ayudará a recuperar la tonicidad vaginal, y también contribuirá a la prevención de la incontinencia urinaria, e incluso estimulará nuestro apetito sexual.

5. Cuestiones emocionales: activa tu placer

Como ya hemos señalado, practicar deporte no solo influye de manera significativa sobre nuestra salud física, sino que también juega un papel esencial sobre nuestro bienestar emocional. Las encargadas de hacer sentir bien, controlar estrés, y elevar nuestra libido, serán las archiconocidas hormonas, unas sustancias segregadas por distintas células de nuestro cuerpo cuya liberación podemos propiciar al practicar ejercicio.

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